Nie będę Cię przekonywała, że masz myć ręce i nosić maseczkę. Jeśli chodzi o zalecenia medyczne, z pewnością znajdziesz w sieci mnóstwo osób bardziej kompetentnych ode mnie. O tych aspektach naszej higieny mówi się zresztą na każdym kroku w zasadzie już od przedszkola. Ale czy ktoś tłumaczył Ci kiedyś, jakie znaczenie ma higiena psychiczna? Co zrobić, gdy świat, który znałeś, nagle się zmienia, a plany układane niekiedy przez miesiące czy nawet lata zostają z dnia na dzień zdmuchnięte niczym domek z kart? Gdy wszystko wymyka się z rąk, a co gorsza – właściwie nikt nie ma pojęcia, ile czasu taki stan rzeczy się utrzyma?

Przymusowa izolacja, niepewność tego, co przyniesie następny dzień, strach o zdrowie najbliższych, negatywne wiadomości bombardujące Cię z każdej strony jeszcze intensywniej niż zwykle. To zaledwie niektóre z czynników, mogących powodować obecnie zwiększone napięcie i uczucie niepokoju. Chciałabym więc zaproponować Ci moje sprawdzone sposoby na stres, które możesz zastosować w każdej chwili, bez wychodzenia z domu.